Aunque muchos tipos de cáncer pueden causar un bulto en el seno, es importante que te revises periódicamente, porque no todos se manifiestan de esa manera y sobre todo, una mastografía puede ser oportuna, incluso antes de poderse palpar.
Existen factores de riesgo, que están relacionados directamente con nuestro estilo de vida y puede ser la clave para la prevención o en dado caso, un diagnóstico oportuno.
A continuación te enlistaremos 7 factores que te pueden ayudar para prevenir esta enfermedad
- Asegúrate de llevar una alimentación balanceada y alta en fibra.
- Baja tu consumo de grasas y azúcares.
- Haz ejercicio mínimo 30 minutos al día.
- Un peso debe ser adecuado y constate, evita subir de peso o bajar repentinamente.
- Evita consumir cigarro y alcohol.
- La auto-exploración mamaria mensual será tu mejor aliada, es recomendable hacerlo a partir de los 20 años y preferentemente al quinto día de la menstruación.
- Las mastografías periódicas deben ser a partir de los 34 años si en tu familia hay antecedentes de cáncer de mama, de lo contrario se recomienda hacerlo a partir de los 40 años de manera anual hasta cumplir los 50 años de edad.
Como te has dado cuenta, la prevención es muy importante y la detección temprana salva vidas. Infórmate, cuídate y toca tus senos periódicamente.