Recordemos que la incontinencia urinaria se caracteriza por una pérdida involuntaria de orina. En el caso de los deportistas, las molestias pueden llevarlos a disminuir o incluso abandonar la práctica deportiva.
¡Pero podemos seguir realizando actividades deportivas, como el running, a pesar de la incontinencia urinaria!
Lo primero que debemos hacer, además de consultar con un profesional de la salud, es conocer bien nuestra zona perineal y seguir hábitos higiénicos correctos, como procurar mantener seca y limpia la zona para que no aparezcan problemas cutáneos y/o infecciosos.
También se recomienda tener un buen tono abdominal y una correcta postura a la hora de practicar la actividad física.
Por último, ejercitar nuestro suelo pélvico con los ejercicios de Kegel y con ejercicios hipopresivos. Y, por supuesto, utilizar Depend® para disfrutar de forma segura y protegida todas nuestras actividades.
